Os movimentos na prática de Yoga são construídos através da respiração. Existe uma forma correta (vinyasa) para entrar, permanecer e sair de cada  postura (ásana), o que ajuda na concentração e na execução dessas posturas, facilitando o processo de interiorização e aprendizado.  

Com a mente agitada e focada nas tarefas, preocupações e pensamentos, o corpo se torna cada vez mais rígido e dolorido, facilitando o surgimento de doenças e desequilíbrios. Então começamos o trabalho pelo corpo físico para acessar o estado de meditação.

O alinhamento postural é feito de acordo com as possibilidades de cada aluno, mesmo na aula em grupo, os ajustes são realizados individualmente, respeitando o tempo e o aprofundamento de cada um em sua prática pessoal.

Em silêncio podemos escutar a respiração, o corpo, e perceber tudo o que acontece com mais atenção e calma. Esta pausa é muito valiosa para a prática de Yoga. Estamos expostos a muitos ruídos e informações a todo momento, o que nos torna mais ansiosos e reativos.

Com a prática, o exercício de se observar se torna cada vez mais frequente. A percepção do corpo, da mente, das emoções e da relação com si mesmo e com o mundo se transforma, e o praticante aumenta a consciência de suas próprias escolhas e atitudes.  

Respeitar o espaço de prática, os alunos, o professor e os profissionais do estúdio, cria um ambiente adequado para momentos de conexão, compartilhamento e reflexão. Tudo isso é Yoga.

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